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 Relaxologue - Somatothérapeute   

  Sook PASQUIER                                                                                                                                                        

www.relaxologue-nantes.sitew.fr

 

la relaxation

ou comment prendre soin de soi

 

 

          La Relaxation est un état de détente où tous nos systèmes de fonctionnement se mettent au repos. Visant à développer nos ressources et capacités personnelles, elle utilise un ensemble de techniques d’inspirations et de cultures diverses telles que la Sophrologie, le Yoga Nidra, la Relaxation progressive de Jacobson, l’expression corporelle, l’auto-induction de Schultz, les méthodes respiratoires…avec pour objectif principal la conscience des ressentis corporels.

          Une pratique régulière lui confère par conséquent un rôle primordial dans la prévention de santé alliant bien-être et développement personnel, elle devient alors un véritable outil d’épanouissement qui accompagne tous ceux qui souhaitent faire un cheminement personnel vers la connaissance de soi. Ayant pour effet de calmer les conflits intérieurs et de rétablir ainsi l'estime et la confiance en soi, elle offre la possibilité de vivre en étant conscient de ses limites et de ses capacités.

          Enfin, savoir se relaxer permet d’être pleinement acteur de sa vie, de devenir une personne plus autonome, plus accomplie, sachant utiliser au mieux toutes ses potentialités (physiques, mentales, spirituelles…) pour bâtir, solidifier, créer sa vie en lui insufflant plus de liberté et de fluidité.

comment se déroule

une séance

    de relaxation?     

 

    Chaque séance de relaxation est personnalisée et les méthodes proposées s’adaptent au rythme et aux besoins de chacun(e) en fonction des problématiques de vie évoquées.

C'est donc dans une nécessaire relation de confiance que je me propose de vous accompagner vers la réalisation de votre épanouissement personnel tout en respectant vos limites et vos croyances.

    Concrètement, la séance débute avec un entretien verbal résumant vos besoins ainsi que ma démarche professionnelle (incluant la durée et le tarif de la séance), elle se poursuit par un exercice de relaxation appliqué en position debout ou assise, de préférence allongée, toujours adapté à votre besoin et se termine par un court échange verbal de vos ressentis.

 

      TARIF: 1 heure - 55 €

     

 

 

Pratiquer la relaxation

            

 

pour qui?   La relaxation s'adresse à toutes personnes désireuses d’accéder à un meilleur équilibre de vie tant au niveau personnel, social que professionnel :

-adultes et jeunes adultes souhaitant minimiser leur stress au quotidien

-professionnels de la santé en quête d’outils complémentaires à leur travail

-toutes celles et ceux qui désirent s’accorder un moment de bien-être (physique et/ou mental)

 

 

 

pourquoi?  Principalement orienté vers un travail de Bien-être, les outils de la relaxation permettent de lutter efficacement contre les conséquences physiques et émotionnelles du stress en associant le plaisir de la détente à l'évolution personnelle.

 

 

                                    les avantages de la relaxation : 

                      Acquérir des outils de relaxation à intégrer au quotidien

                      Apprendre à se détendre

                      S’accorder un moment pour soi

                      (Re)découvrir ses richesses sensorielles

                      Savoir écouter ses besoins

                      Trouver un meilleur équilibre physique et moral

                      S’autoriser à lâcher-prise…

                                            

 

                                                                                                          les méthodes proposées :

                                                                                                Massages multiréférentiels

                                                                   (intuitif, californien, suédois, en lemniskate, métamorphique)

                                                                                                Relaxation coréenne

                                                                                                Techniques de respiration

                                                                   Relaxation guidée (visualisations, pensées positives)

                                                                   Training Autogène de Schultz (auto-inductions à la détente)

                                                                        Relaxation musculaire de Jacobson 

                                                                                                Yoga Nidra

                                                                                                Sophrologie

                                                                                                Techniques de créations manuelles

                                                                                                Stretching postural

                                                                                                Expression corporelle

                                                                                                Do-In (technique d’auto-massage énergétique)

                                                                                                Gymnastique de santé tibétaine, japonaise...

 

 

   

 

 

 

 

Sook Pasquier  relaxologue-somatothérapeute

06 75 82 21 42

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